糖尿病の改善に役立つサプリメントとは
糖尿病を予防・改善するためには、やはり血糖値のコントロールが大切です。糖尿病が気になる方がサプリメントを選ぶ際は、血糖値を下げる効果や糖の吸収を緩やかにする効果が期待できるサプリメントを選ぶ必要があります。ここでは糖尿病に効果的な作用と、その作用を持つ成分について紹介します。
糖の吸収を抑制する成分
糖尿病は高血糖状態が続くことで発症しやすくなるため、糖の吸収スピードを緩やかにしたり抑制したりする働きのある成分を選びましょう。糖の吸収を抑えるには、イモ類や海藻に多く含まれる水溶性食物繊維やトウモロコシから作られる難消化性デキストリン、大豆から抽出される豆鼓エキス、納豆に含まれているナットウキナーゼなどの成分が有効とされています。
インスリンの働きを促進させる成分
インスリンは血液中に取り込まれた糖分(ブドウ糖)を、全身の細胞に送りこむことで血液中の血糖値を下げます。インスリンの働きが悪くなると、ブドウ糖を正常に細胞に取り入れることができなくなり、血糖値が上昇する原因になります。インスリンの働きを促進させる成分には、亜鉛やバナジウム、クロム、アロエ由来の成分アルポランなどがあります。
血液をサラサラにする成分
血液中の糖分や油分が多くなると血液がドロドロになり、血液の流れが悪くなります。ドロドロの血液を放っておくと、動脈硬化や血栓となって血管を詰まらせる原因になります。そこで、血液をサラサラにしたり血流を改善したりする働きを期待できる成分が必要になります。代表的な成分として、魚の脂に含まれるDHA(ドコサヘキサエン酸)やEPA(エイコサペンタエン酸)があります。また、大豆や高麗人参に含まれるサポニンにも、血流を改善する働きがあります。
サプリメントの選び方
サプリメントを日常の生活に取り入れるにあたって一番大切なことは、飲みやすさと続けやすさです。いくら糖尿病の改善に役立つ成分がたくさん配合されていても、続かなければ効果が期待できません。糖尿病は生活習慣病であるため、サプリメントも習慣化できるものを選びましょう。
継続できる価格か
サプリメントは即効性のある医薬品とは違って、一定の期間使用し続けることで効果を感じることができるものです。高品質なサプリメントであったとしても、継続できない価格のものは避けるようにしましょう。とはいえ、安すぎると糖尿病を予防・改善する成分があまり含まれていないものもあるので、注意が必要です。
飲み合わせに注意しよう
比較的副作用の少ないといわれているサプリメントでも、中には併用する薬との飲み合わせによって効果が半減したり、副作用の原因になったりすることもあります。たとえば、血液に働きかけ血流をスムーズにする効果のあるEPA(エイコサペンタエン酸)には、血圧を下げる効果もあるとされています。そのため、降圧薬と一緒に飲むことで血圧が下がりすぎてしまう可能性があるのです。服用している薬があるときは、サプリメントに関して主治医に相談してから使用するようにしましょう。
飲みやすい種類を選ぼう
サプリメントの主な種類には、錠剤・カプセル剤・粉末・ドリンクがあり、自分が続けやすいタイプを選ぶことが大切です。せっかく購入したのに、なんとなく嫌厭してしまって飲み忘れが続くと、サプリメントが無駄になります。サプリメントによっては無料でサンプルがもらえたり、初回はお試し価格で購入できたりする場合もあります。初めて購入する製品は、飲みやすいかどうかも考えて購入するとよいでしょう。
糖尿病の改善に役立つ健康飲料“酢卵”
酢には食後の血糖値の上昇を抑える働きや、内臓脂肪を減らしてインスリンの働きを回復させる働きがあるため、糖尿病の方が積極的に摂取したい食品の一つです。そして、そんな酢の健康効果をさらに高めたものが“酢卵(すたまご)”です。
酢卵とは、酢の中に生の卵を数日漬けて作る古くから民間で作られてきた健康飲料です。酢の酸によって溶かされた卵の殻が溶けこんでいるため、通常の酢に比べてたくさんのカルシウムが含まれています。酢卵は、毎食事の前におちょこ一般程度を飲めばいいので習慣にしやすいのですが、臭いや味に癖があり飲みにくいと感じてしまう人も多いようです。
飲みやすさで選ぶなら松本ファームの“卵酢”がおすすめ
そこで、おすすめしたいのが松本ファームの“卵酢(らんず)”です。
卵酢は、飲みやすさを考慮して作られているため続けやすいのが特徴です。また、飲みやすさだけでなく品質にもこだわっています。栄養価が高く希少な烏骨鶏の卵と厳選した酢に加えて、何十種類もの果物や野菜から抽出された酵素を使用し、手間暇かけて丁寧に作られた高品質な酢卵です。毎日、朝と夜にスプーン1杯程度(15㏄)の摂取でよいため酢が苦手な方でも無理なく続けることができるでしょう。また、合成着色料や合成保存料などの添加物は一切使用されていないので安心して使用できます。手軽な健康対策として、ぜひ取り入れてみてはいかがでしょうか。
